2月10日、17日瞑想会のご案内です。
※1月27日、2月1日の瞑想会も同じ内容となりますのでご確認ください。
瞑想会詳細
②2月1日金曜日(午前)
③2月10日日曜日(午前)
④2月17日日曜日(午前)
時間:午前9:30~11:30
受付時間9時15分から9時30分
※遅れてこられる場合はこちらの受付時間を参考にしてください。
場所:さいたま市西部文化センター1F和室
※〒331-0052 埼玉県さいたま市西区三橋6丁目642−4
持物:バスタオル一枚(できたらメモとペン)
料金:無料
服装:楽な格好でお越しください。
瞑想時間:5分から50分の間で調整します
※瞑想ではなく、話を中心にしたいという方は事前にご連絡ください。
時間をとれるように調整いたします。
瞑想会の内容
9時30~9時50分:
参加者さんの話を聞きながら、
5分から20分程度の瞑想を一回行います。
オリエンテーションの瞑想時間です。
+リラックス瞑想
休憩10分-雑談
瞑想の時間や瞑想の種類を調整していきます。
メインの瞑想時間です。
+集中瞑想
10分休憩-雑談
「問題解決瞑想」
冊子のほうでは解説している「問題解決瞑想」を行います。
これは、自宅での瞑想の効率を上げ、
日常抱えている問題解決に役立ちます。
瞑想の目的を明確にし、次の課題につなげます。
+問題解決瞑想
11:35分頃終了 解散
お問い合わせはこちらからどうぞ^^