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瞑想は目を開く?それとも閉じる?

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坐禅では目を半眼にしろ
(目を半分開けた状態)

と言われます。

一般的なヴィパッサナー瞑想では

目を閉じろと言われます。

 

出典を色々探してみましたが、

明確に書いてある仏典はなかったと

記憶しています。

 

ただ、ヴィパッサナー瞑想を一般に広めた

ゴエンカさんという方、

この方が習得し広めた方法は

目を閉じて瞑想するものです。

 

基本的に瞑想は目を閉じて

行えばよろしいかと思います。

 

ただ、坐禅をする際には、

やはり目は開けて行ったほうが

よろしいと思います。

 

 

以下、もう少し詳しく知りたい

という方はこちら

坐禅と瞑想の成り立ちの違いは?目を開けるか閉じるかどちらが正当?

 

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