瞑想に必要な道具は!?瞑想用座布団クッション(座蒲:ざふ)のおすすめは!?

・座り方&瞑想の疑問

瞑想は慣れてくれば、

特別必要なものはありません。

 

だけど、長時間座るにはやはり、

坐禅用の道具に

少しこだわりたいところです。

 

瞑想に必要なものは2つ

座布団と坐蒲(ざふ)
※座蒲とも書きます。

です。

座布団はできれば、

ヒザがでない普通より大きめサイズの

ものが良いです。

しかし、あまり売っていません。

私の座布団も、ヒザが出ています。

標準的なサイズです。

座布団があまり小さすぎず、

おしりとヒザが安定すれば大丈夫です。

 

坐蒲(ざふ)というのは、おしりの下に敷く

厚みのあるクッションです。

これがあるのとないのでは、

姿勢の安定感が全然違います。

 

座布団が2枚あれば、

1枚は普通に敷いて、

もう一枚は2重に折って、

その上に座るというのも方法です。

 

ただ、坐蒲は4000~5000円前後で売っており、

10年以上は使えるものですので、

 

本気で瞑想を始めるなら、

購入されてもよろしいのではないかと思います。

 

Amazonで購入を検討されるなら、

滝田商店というところの座蒲、一択ではないでしょうか。

 

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実際に購入したことはありませんが、

瞑想会の参加者さんが購入されたものを触らせてもらいました。

固さもしっかりあります。

サイズは、標準的な男性なら30センチでよいと思います。

体格が大きめなら33cmがおすすめです。

座蒲は、その素材も大事なのですが、

僕の好きな標準的な布地でできていました。

※素材によってはお尻が滑りやすいものがあります。

 

女性であれば27センチのもので充分だと思います。

 

ちなみに、私が使っているものは、

「お仏壇のはせがわ」で取寄せてもらえる物です。

ここの物が硬さと大きさが私にあっています。

 

瞑想をどれだけできるかわからないから、

できればお金をかけたくない

というのでしたら、

ダイソーで売っている

200円の「ヨガブロック」

というのがおすすめです。

厚みと硬さが意外とちょうどよく、

この上にバスタオルを敷いたり、

クッションを乗せたりすれば、

瞑想用にピッタリです。

ただ、1時間以上の瞑想になってくると、

やはり硬すぎる感は出てきます。

 

その外にも枕を代用する、

雑誌を重ねて使う、

クッションカバーにいらなくなった

Tシャツなどを詰めて、自分で作るなど、

坐蒲の代わりはたくさんあります。

 

姿勢が安定するものを探してみてくださいね。

 

 

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後記

座布団はなくても構いませんが、

座蒲(または座蒲に代わるもの)だけはあった方が良いと思います。

瞑想は必ずしも姿勢にこだわりませんが、

正しい姿勢を作ることにはとてもたくさんの効用があります。

ぜひ、ご自分の瞑想道具を決めてみてくださいね。

 

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