アファメーションガイドブック

日常の心がけ『アファメーションガイドブック⑤』(ラスト)

今回は『アファメーションガイドブック』から「日常のこころがけ」についてのお話です。 日常の心がけ~「しなければならない」を「したい」に変える 私たちは毎日の生活の中でたくさんの「しなければならない」という言葉を無意識に使っていま...
アファメーションガイドブック

アファメーションの使い方『アファメーションガイドブック④』

今回は『アファメーションガイドブック』から「アファメーションの使い方」のお話です。 アファメーションの使い方~アファメーションを行う時間 アファメーションは一日中、気が付いたらいつでも行うようにしてください。特に効果的なのは、夜寝る...
アファメーションガイドブック

あなたの評価があなたを決める『アファメーションガイドブック③』

今回は『アファメーションガイドブック』から「あなたの評価があなたを決める」というお話です。 あなたの評価があなたを決める 私たちは、自分自身にラベリング(評価)をして生きています。「もう若くないし」「お金ないし」「忙しいし」「頭良く...
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アファメーションガイドブック

アファメーションを始めよう『アファメーションガイドブック②』

アファメーションを始めよう~アファメーションを作る ①なりたい自分・目標とする自分を設定する それでは、さっそくアファメーションを作っていきましょう。まずは、あなたのなりたい自分、理想とする自分を思い描いてください。そして、紙に...
アファメーションガイドブック

はじめに~言葉が心と性格を作る『アファメーション不ガイドブック①』

今回は『アファメーションガイドブック』からアファメーションの基本的なお話になります。 はじめに~潜在意識の力ってすごい! 人間の潜在意識は本当によくできています。潜在意識は、自分が自分自身に対して持っているイメージを実現するために、24...
瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!最終ページ『瞑想ガイドブック⑭』

今回は『瞑想ガイドブック』の最後のページになります。 【最後に】 この冊子はさいたま瞑想ラボで実践したことを自宅で再現できるようにポイントをまとめたものです。この冊子は車の教習所のテキストと同じです。テキストを読んでいても運転ができるよ...
瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!アンカーを打つ『瞑想ガイドブック⑬』

今回は『瞑想ガイドブック』から「アンカーを打つ」のお話のです。 アンカーとは NLP(神経言語プログラミング)にはアンカリングという言葉があります。これは、ある特定の動作を行うことで、ある特定の感情や反応を引き起こすテクニックのことです...
瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!すべての瞑想に共通する3つの基礎⑶『瞑想ガイドブック⑫』

今回は『瞑想ガイドブック』から「さいたま瞑想ラボで教える基本の瞑想3つ」のお話の第三回目です。 あらゆる問題に答えを出す「問題解決瞑想」について 瞑想は物事を深く考えるのにもとても優れています。私は瞑想法を実践してから、「どんな難問でも...
瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!すべての瞑想に共通する3つの基礎⑵『瞑想ガイドブック⑪』

今回は『瞑想ガイドブック』から「さいたま瞑想ラボで教える基本の瞑想3つ」のお話の第二回目です。 瞑想の基礎にして極意「集中瞑想」について 極論を言えば、すべての瞑想は何かしらの対象に意識を集中するものだといえます。一定の対象に集中するこ...
瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!すべての瞑想に共通する3つの基礎⑴『瞑想ガイドブック⑩』

今回は『瞑想ガイドブック』から「さいたま瞑想ラボで教える基本の瞑想3つ」のお話の第一回目です。 【さいたま瞑想ラボで教える基本の瞑想3つ】 心の問題を解決する「リラックス瞑想」 瞑想の基礎にして極意「集中瞑想」 ...
瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!すべての瞑想に共通する3つの基礎『瞑想ガイドブック⑨』

  今回は「瞑想ガイドブック」から「すべての瞑想に共通する3つの基礎」のお話です。 ■瞑想の3つの基礎 どんな瞑想を行うときでもこれだけは守ってほしいものが3つあります。 評価しない 腹式呼吸 リラックス 以...
瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!瞑想の姿勢のポイント『瞑想ガイドブック⑧』

今回は「瞑想ガイドブック」から瞑想時の姿勢のポイントについてです。 瞑想の姿勢は背骨がポイント 瞑想の姿勢で特に大切なことは、背骨を立てることです。お寺で坐禅を組むと、特にこの点をよく注意されます。写真では極端に見えるかもしれませんが、...
瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!瞑想の時の手の形は?『瞑想ガイドブック⑦』

瞑想ガイドブックの⑦です。今回は瞑想の時の手の形や位置についてのお話になります。 瞑想の手の形は? 瞑想の時に用いる手の形は手印といって、様々なものがあります。 ここでは基本となる2つを紹介します。 手のひらを上にして自然に膝の...
瞑想会

10月20日瞑想会のご案内【さいたま市西区西部文化センター】

埼玉県さいたま市で開催する瞑想会(10月20日)のご案内です。坐禅、マインドフルネス、イメージトレーニング、脳トレなども行っております。さいたま市、川越市、坂戸、小川町、上尾市、桶川市、北本市、川島町、富士見市、ふじみ野市、上福岡市、所沢市...
お知らせ

今週の瞑想会はお休みします※台風のため

今週10月13日(日曜)の瞑想会は、 大型の台風のためにお休みします。 日曜日は予報では晴れとなっていますが、 台風の影響がどれくらいあるかわからないため、 大事を取ってお休みとさせていただきます。 みなさまも、細心の注意...
お出かけ

巾着田の曼珠沙華

今年は絶対行こうと思っていた巾着田に行ってきました。 今年は開花が遅かったようで、今がピークです。 とはいっても、花もその鮮度を段々と失ってきているように感じたので、 今週いっぱいくらいで見ごろを終えるのではないでしょうか。 と...
お出かけ

大宮公園でお散歩

ここのところ公園にお散歩に行く機会が減ってるんですけど、 この時期になってくるといいですよね。 公園で散歩したり、芝生の上にシート敷いて読書したり。 パソコンのフォルダの中から数年前に撮った大宮公園での写真があったので、 ち...
瞑想会

9月29日(日)瞑想会のご案内【西部文化センター】さいたま市西区

埼玉県さいたま市で開催する瞑想会(9月29日)のご案内です。坐禅、マインドフルネス、イメージトレーニング、脳トレなども行っております。さいたま市、川越市、坂戸、小川町、上尾市、桶川市、北本市、川島町、富士見市、ふじみ野市、上福岡市、所沢市、...
お出かけ

瞑想に最適な場所を求めて!川沿いでの瞑想&焚火

常日頃から瞑想に最適な場所を探し求めている僕ですが、 とっても素敵な場所を見つけましたのでご紹介します^^ 瞑想は室内がいい?それとも室外がいい? 基本的なところなのですが、瞑想は室内で行うに越したことはありません。 という...
瞑想会

9月22日瞑想会のご案内【西部文化センター】さいたま市西区

埼玉県さいたま市で開催する瞑想会(9月22日)のご案内です。坐禅、マインドフルネス、イメージトレーニング、脳トレなども行っております。さいたま市、川越市、坂戸、小川町、上尾市、桶川市、北本市、川島町、富士見市、ふじみ野市、上福岡市、所沢市、...
雑談

榛名山湖畔での焚火

昨年の12月頃、榛名山の湖畔でバルド瞑想という瞑想をしたのですが、 瞑想の前に湖畔で焚火をし、コーヒーを飲んでゆっくりした時間を楽しみました。 その時の動画をどこかであげたと思うのですが、 久しぶりに再度アップしてみます^...
瞑想会

9月15日瞑想会のご案内【西部文化センター】さいたま市西区

埼玉県さいたま市で開催する瞑想会(9月15日)のご案内です。坐禅、マインドフルネス、イメージトレーニング、脳トレなども行っております。さいたま市、川越市、坂戸、小川町、上尾市、桶川市、北本市、川島町、富士見市、ふじみ野市、上福岡市、所沢市、...
お知らせ

追記あり【みんなの雑談所】不具合のため削除

【追記】 旧掲示板を削除して、新しい掲示板を作成いたしました。 引き続きよろしくお願い致します。 ーーー 残念なお知らせなのですが、「みんなの雑談所」に不具合が生じており、 記事の編集などができない状態になってしまいました。 ...
瞑想会

9月8日(日)瞑想会のご案内【西部文化センター】

埼玉県さいたま市で開催する瞑想会(9月8日)のご案内です。坐禅、マインドフルネス、イメージトレーニング、脳トレなども行っております。さいたま市、川越市、坂戸、小川町、上尾市、桶川市、北本市、川島町、富士見市、ふじみ野市、上福岡市、所沢市、蓮...
今日の一言アーカイブ

2019年8月「今日の一言」アーカイブ

8月31日 瞑想会の日程をカレンダーにアップしました。 11月まで載せておりますが、仕事などで予定が入ればお休みになることもあります。 お越しになる際は前日にHPで開催の可否の最終確認をお願い致します。 8月30日 あらら、瞑...
お出かけ

令和になって初めて明治神宮へ参拝

先日、明治神宮へ行ってきました。 明治神宮の広大な敷地には、東京とは思えないほどの豊かな生態系があり、 たくさんの植物や虫がいるそうです。タヌキもいます。 それにしても、境内は外国人ば...
生き方

絶対に達成したいことがあるならこのことを知っておく

ベルナール・パリッシーという陶工は1528年、カップに最高の光沢を持たせるための釉薬(うわぐすり)を見つけることを決意した。 何か月も何年もかかってさまざまな実験を試み、釉薬の原料を研究した。いくつもいくつも窯を作り、大量の薪をも燃や...
瞑想会

8月25日(日)瞑想会のご案内【西部文化センター】

埼玉県さいたま市で開催する瞑想会(8月25日)のご案内です。坐禅、マインドフルネス、イメージトレーニング、脳トレなども行っております。さいたま市、川越市、坂戸、小川町、上尾市、桶川市、北本市、川島町、富士見市、ふじみ野市、上福岡市、所沢市、...
生き方

社会全体の精神性

この時季になると、 コンクリートの上で死んでいる虫をたくさん見かけます。 ミミズ、カナブン、トカゲ、セミ、 そういった虫たちが、コンクリートの上で死んでいるのを見ると、 なんとなく悲しくなります。 虫だけに限らず、植物など...
瞑想会

18日の瞑想会はお休みとなります

8月18日(日曜日)の瞑想会ですが、 急用ができてしまいお休みとさせていただきます。 よろしくお願い致します_(._.)_
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