3月瞑想会のご案内3日10日17日23日

【瞑想会】

3月の瞑想会のご案内です。

 

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瞑想会詳細

 

日程:①3月3日 日曜日(午前)
   ②3月10日日曜日前)
   ③3月17日日曜日(午前)
   ④3月23日土曜日(午前)

時間:午前9:30~11:30
受付時間9時15分から9時30分
※初めての方は9時15分頃にお越し頂けると助かります。

場所:さいたま市西部文化センター1F和室
※〒331-0052 埼玉県さいたま市西区三橋6丁目642−4

持物:バスタオル一枚 メモとペン 
   ※坐蒲をお持ちの方はご持参ください
   ※必要に応じてお飲み物

料金:無料

服装:楽な格好でお越しください。

瞑想時間:5分から50分の間で調整します

お申し込み不要です。当日受付時間にお越しください。
※初めての方は事前にご連絡頂けたら嬉しいです^^

 

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瞑想会の基本的な内容

9時15分から受付開始
9時30~9時50分:

参加者さんの話を聞きながら、
5分から20分程度の瞑想を一回行います。

オリエンテーションの瞑想時間です。
+リラックス瞑想

休憩10分-雑談

10時~10時50分:

参加者さんの状態に合わせて、
瞑想の時間や瞑想の種類を調整していきます。
メインの瞑想時間です。
+集中瞑想

10分休憩-雑談

11時から11:30分

「問題解決瞑想」
冊子のほうでは解説している「問題解決瞑想」を行います。
これは、自宅での瞑想の効率を上げ、
日常抱えている問題解決に役立ちます。

瞑想の目的を明確にし、次の課題につなげます。
+問題解決瞑想

11:35分頃終了 解散

 

※瞑想の内容はその日によって変わります。体験してみたい瞑想などありましたら事前にお問合せ下さい。

 

 

お問い合わせはこちらからどうぞ^^

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