new

【保存版】瞑想の4つの大きな目的と効果118個!

瞑想の目的は大きく4つに分けられます。まずは瞑想の4つの目的を説明し、それから瞑想で得られる効果118個を紹介していきたいと思います。 記事の信頼性 ここで紹介する効果は、私自身が20年近くの瞑想修業の中で自分で体感したものや、瞑想修業をする中で仲間を見てきて知り得たもの、瞑想の指導者として生徒さんを教える中で改善されていった問題を取り上げています。 瞑想の4つの目的 瞑想を学ぼうと思う人は、なにかしら目的を持っていると思います。その目的は大きく以下の4つに分類できます。 瞑想の4つの目的 ・問題解決(心 ...

瞑想の6つの種類!瞑想の効果を最大に発揮するために知っておきたい事

瞑想は様々な能力の向上が期待でき、様々な効果を得ることができます。しかし、そんな瞑想も獲得したい能力や期待する効果に応じてピッタリの「瞑想法」を選んでいかないと効果が半減してしまいます。今回は、期待する効果を得るために、瞑想の種類を理解していきましょう。   瞑想の6つの種類 瞑想の種類は大きく分けて6つあります。「リラックス法」「集中法」「呼吸法」「観察法」「イメージ法」「アファメーション」です。瞑想を教える国や宗派や教室によってそれぞれ呼び方が違ったり分け方が違ったりしますが、基本的に、世界 ...

月の持つ10の徳!月を見上げて人生を豊かに!月から見る瞑想の段階

瞑想と関係の深い「月」には10の功徳があると言われています。日々の生活や瞑想の中に月の持つ力を取り入れることで、効率よく能力を伸ばし、豊かな人生を送っていくことができます。   瞑想の十の徳が書かれた「一期大要秘密集」 仏教には「一期大要秘密集」にという著書がありますが、 その中に月の持つ中の功徳が書かれています。   ①月の円満なるが如く 円満 月がまんまるで欠けるところのないように、心もまた常に円満であると観ずること。 心の内側に目を向ければ、自分自身にはなにも不足することがないこ ...

これを知れば仏教が面白くなる!大日如来と金剛界五仏と五智について

なんとなくつかみどころのない仏教ですが、基本的なところを押さえれば仏教がもっと身近に感じられるようになり、楽しくなります。今回は光明真言の意味をよりよく理解するために「大日如来」と「金剛界五仏」と「五智」を取り上げます。   仏教にはたくさんの仏様がいるから多神教⁉ 仏教にはたくさんの仏様が出てきます。 よく聞くところでも、 観音様 不動明王 大仏様 阿弥陀如来 文殊菩薩 薬師如来 などなど、だれでも一度は聞いたことがあるような仏様がたくさんいます。 こうみると、仏教はまるで多神教 ...

開運出世に最強の真言!全ての仏様の総咒と言われる「光明真言」

心願成就、出世開運に最強の御利益をもたらしてくれる光明真言。このご真言を唱えれば、過去の罪を消滅させ、極楽浄土に往生できるのはもちろん、運気の停滞を解消させ、人生を好転させることができます。   全ての諸仏の総咒「光明真言」とは 光明真言とは23の梵字からなる真言で、全ての仏様の総咒であり、最高位の大日如来(毘盧遮那仏)の正式な真言と言われます。 私達衆生は煩悩に覆われて日々苦しんでいますが、それを救うため、私たちの父母ともいえる大日如来がその大慈悲をもってその身に備わる光明の功徳をこの23文字 ...

生まれ年による「守り本尊」とそれぞれの真言(マントラ)

それぞれの干支には守り本尊というものがあります。生まれ年による私達の守護本尊です。今回は守り本尊のご真言(マントラ)と、それぞれの簡単な特徴を書いていきたいと思います。   ■子年(ねずみ)の人の守り本尊 千手観音菩薩 せんじゅかんのんぼさつ 一般的な功徳   :あらゆる苦しみから救われる。 千手観音菩薩の特徴:千の目と千の手で人々を救う。 ご真言 オン バザラタラマ キリク ソワカ   ■丑年(うし)/寅年(とら)の人の守り本尊 虚空蔵菩薩 こくうぞうぼさつ 一般的な功徳  :記憶力向上 虚空 ...

全ての瞑想を行う前に!瞑想のための3つの準備!調身調息調心

【瞑想を始める前の準備】どんな種類の瞑想を始める前にも、以下の3つのものを調えて瞑想の準備をしていきます。①姿勢、②呼吸、③心、です。今回はこれら3つの調え方を音声ガイダンス付きで紹介していきます。 瞑想のための3つの準備!調身調息調心 それではさっそく始めていきましょう。瞑想の姿勢をとれる方は瞑想の姿勢で始めてください。椅子やソファーなどに座り楽な姿勢で行われても構いません。 ①姿勢を調える まずはしっかりと姿勢を調えていきます。ソファやベッドなどに横になって楽な姿勢で瞑想をされる方はここを飛ばして頂い ...

© 2021 『虹たも瞑想ラボ』