・アファメーションの考え方

自分を変える「未来の物語を語り聞かせる」技法!アファメーションの心理学

  今日はアファメーションにもっと真剣に取り組んでみたくなるお話です。   アファメーションとは アファメーションというのは、「自分自身に投げかける肯定的な言葉」です。 一種の自己暗示のようなものですが、これは瞑想やイメージトレーニングと合わせると絶大な力で自分を変えることができます。 はじめに~言葉が心と性格を作る『アファメーションガイドブック①』   さいたま瞑想ラボでは、身体の不調があったり、自分を変えたかったり、対人関係に問題があったり、精神的な問題があるような方のカ ...

今日からすぐにできる瞑想「アファメーション」

アファメーションという言葉を聞いたことがありますか?   アファメーションとは、 自分に投げかける肯定的な言葉のことです。   以前にも書きましたが 瞑想の構成要素!将来の不安を乗り越えるアファメーション!   人間の身体が食べ物からできているように、 人間の心は言葉でできています。   つまり、僕たちの性格は、 自分にどんな言葉を投げかけるかによって 決まっているのです。   もし、自分自身が変わりたいと思えば、 まずは自分に投げかける言葉を変えなければ ...

瞑想の構成要素!将来の不安を乗り越えるアファメーション!

以前、 瞑想とはなにか? という記事を書きました。   瞑想とは!瞑想ってなに?   今回は、瞑想の具体的な構成要素について書きます。   瞑想の構成要素は? 瞑想の構成要素は主に3つあります。   ①想像力(ビジュアライゼーション) ②呼吸法 ③アファメーション   以下詳しく見ていきます。     瞑想の構成要素その① 想像力(ビジュアライゼーション)   想像力というのは、 人生の地図のようなものです。   自 ...

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