瞑想法

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マインドフルネスの危険性!マインドフルネスはモチベーションを下げる⁉

数年前からマインドフルネスの効用が認知され始めるようになりましたが、さらに最近では、マインドフルネスのマイナスの効用も言われるようになってきました。 そのマイナスの効用として言われているのは、 マインドフルネスをすることによって逆に...
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リラックス瞑想のコツ!細胞と会話をすれば不調は治る

今回は、リラックス瞑想で顔の力を抜くコツをお伝えしていきます。また、細胞と会話をすれば不調も治る!なんていう話もあわせてしていきます。 ーーー 一昨日、家の裏手にホースで水を撒こうとしたら、 フェンスに顔をぶつけ、右目の下に傷がで...
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自分に自信をつける簡単で効果的な方法!〇〇〇を見る時間を3倍に増やすだけ!

生活、仕事、収入、目的、そういったものが思い通りにいかないとどんどん自信がなくなってきます。自分の中の目標として「自信をつける、自信を持つ」ということを決めている人も多いのではないでしょうか。今回は自信をつける簡単な方法をお伝えします。 ...
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瞑想をしていると眠くなる!瞑想中に眠くならない方法

瞑想をしていると眠くなる! 瞑想中に眠くなったらどうすればいいの? 今回は瞑想中の眠気についてのお話です。 瞑想中に眠くなる!眠くなった時のための2つの方法 状況ひとつ目 瞑想中に眠くなることはどうしてもあります。 そんな...
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瞑想は何分すればいいの?1分?5分?10分?理想的な瞑想時間は?

瞑想は何分やれば効果が出るのでしょうか? 今回は瞑想の時間についてのお話です。 後記ではまた少し、瞑想と坐禅の本質的な違いに触れています。 あわせてお読みいただけると嬉しいです^^ 瞑想の効果を感じるには何分すればいい? さいたま...
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瞑想に適した時間帯は?何時ころがいいの?

瞑想をするのに適した時間というのはあるのでしょうか? 今日は瞑想をする時間帯についてのお話です。 瞑想に適した時間帯は? 少し逆説的な話から入りますが、 まず、もしあなたが、 瞑想に適した時間帯を聞いて、 言われた時間に...
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瞑想の時に音楽はかけていいの?瞑想のおすすめ音楽は?

瞑想の時に音楽はかけていいの? 瞑想の効果を上げるためにはどっちがいいのでしょう? 瞑想の時に音楽はかける?かけない? 結論から言いますと、 音楽をかけてやる瞑想もたくさんあります。 さいたま瞑想ラボでも、 最初のう...
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短期間で劇的に運勢を上げる瞑想法!

神社やパワースポット以上に強力に運勢を変える、 そんな瞑想法があります。 しかも至ってシンプルです。 だけど、難しい。 この瞑想法を、 だまされたと思ってまず10日間続けてみてください。 最初は苦しいし、 きついか...
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集中力を高める瞑想!集中力をつけるには最高の効果!15分瞑想方法

集中できない、集中力がない、集中が続かない、そんな人のための瞑想法です。 方法はいたってシンプルですが、非常に効果的で、短期間で成果の出る数百年(数千年!?) 前から行われている瞑想方法です。 集中力は成功のために絶対必要...
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