・座り方&瞑想の疑問

【瞑想】

瞑想をしていると眠くなる!瞑想中に眠くならない方法

瞑想をしていると眠くなる! 瞑想中に眠くなったらどうすればいいの? 今回は瞑想中の眠気についてのお話です。 瞑想中に眠くなる!眠くなった時のための2つの方法 状況ひとつ目 瞑想中に眠くなることはどうしてもあります。 そんな...
・仏教

坐禅の組み方についての冊子があります

今週末はすでにお伝えした通り、 久々に坐禅会巡りをしてきました。 本来的に僕がすすめたいのは禅なのですが、 禅は初心者の方が数回やっただけではつかみきれず、 なんとなく苦痛で終わってしまうことが多いんです。 それに比べ...
・座り方&瞑想の疑問

坐禅、瞑想中に考えないとはどういうこと?なにを考える?

坐禅というと、 「無念無想」 というイメージがありますね。 お寺などで坐禅を教わると、 「なるべくなにも考えないようにしてください」 ということを言われます。 曹洞宗では、 頭に浮かんだことを「捨てる」と表現す...
【瞑想】

瞑想の手の形,瞑想の時に手はどうするの?

坐禅や瞑想の時の手の形、手の置き方、指の形はどうする?曹洞宗や臨済宗、真言宗の手の組み方は?ヨガの瞑想での手の組み方は?坐禅や瞑想時の手の組み方を紹介します。
・座り方&瞑想の疑問

瞑想の姿勢おすすめは3つ!【安楽座】編

安楽座は長時間座るのに一番よい姿勢です。 10日間で100時間瞑想する 「ヴィパッサナー瞑想センター」 では、この姿勢で座っている人が圧倒的でした。 それでは安楽座の座り方です。 ③安楽...
・雑談

瞑想の姿勢おすすめは3つ!【半跏趺坐】編

半跏趺坐は一番よく使われている 姿勢だと思います。 私も基本的にはこれです。 ②半跏趺坐 結跏趺坐は、 両足共にモモの上に乗せましたが 半跏趺坐は半分しか乗せません。 つまり片足だけです。 まずは、左足を身体に引...
・座り方&瞑想の疑問

瞑想の姿勢おすすめは3つ!【結跏趺坐】編

私がおすすめする瞑想の姿勢は3つです。 ①結跏趺坐(けっかふざ) ②半跏趺坐(はんかふざ) ③安楽座(あぐら) です。③は瞑想のあぐらです。 普通のあぐらとはちょっと違いますね。 ①が一番...
・座り方&瞑想の疑問

瞑想に必要な道具は!?瞑想用座布団クッション(座蒲:ざふ)のおすすめは!?

瞑想は慣れてくれば、 特別必要なものはありません。 だけど、長時間座るにはやはり、 坐禅用の道具に 少しこだわりたいところです。 瞑想に必要なものは2つ 座布団と坐蒲(ざふ) ※座蒲とも書きます。 です。 座布団は...
・座り方&瞑想の疑問

瞑想は商品化されている!?瞑想の姿勢について

最近では、 瞑想の姿勢も様々なものがあります。 しかし、本格的な瞑想を学ぶなら、 姿勢について 押さえておくべきポイントがあります。 それは、 背骨をしっかりと立てる ことです。 ...
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