【瞑想】

【瞑想】

瞑想と坐禅とマインドフルネスの違いは?初心者にもわかりやすく解説

今回は瞑想と坐禅とマインドフルネスの違いのお話です。 瞑想とは 瞑想と坐禅とマインドフルネスの違いを説明するためには、それぞれの定義をしっかりと知っておく必要があります。 まずは瞑想ですが、これはさいたま瞑想ラボでは「瞑想とは、あ...
・チャクラ瞑想

第七チャクラの詳細と開花方法「高次元と繋がる扉」

今回の記事では、第七チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第七チャクラを活性化し開花させると「思いが離れた人に届く」「信念が物質化する」「ヒーリング能力が高まる」「集中力が増す」「運命が好転する」などの効果...
・チャクラ瞑想

第六チャクラの詳細と開き方「霊的直観力と本物の瞑想」

今回の記事では、第六チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第六チャクラを活性化し開花させると「松果体の活性化」「直観力向上」「スピリチュアル能力の開発」「洞察力の向上」「シンクロニシティの頻発」などの効果が...
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・チャクラ瞑想

第五チャクラの詳細と開き方「精神性への扉を開く」

今回の記事では、第五チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第五チャクラを活性化し開花させると「霊的な力の目覚め」「想像力の高まり」「自由な自己表現ができる」「自分らしさが見つかる」などの効果があります。 ...
・チャクラ瞑想

第四チャクラの詳細と開き方「自分を愛する!全てはそこから」

今回の記事では、第四チャクラの詳細から活性化・開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。第四チャクラを活性化し開花させると「自分を大切にできる「人を思いやる心のゆとりが生まれる」「愛情深い人になれる」「孤独感から抜け出せる」などの効果があります。
・チャクラ瞑想

第三チャクラの活性化と開き方「人生のすべてを受け入れ消化する」

第三チャクラを活性化し開花させると「人から支援を得られる」「金銭的に豊かになる」「自分の気持ちに素直になれる」「口からでた言葉が現実化しやすくなる」などの効果があるといわれます。
・チャクラ瞑想

第二チャクラの詳細と開き方「全てを喜びに変えて生きる」

今回の記事では、セイクラルチャクラと呼ばれる第二チャクラの詳細から活性化や開花方法、瞑想法などを見ていきたいと思います。 第二チャクラの詳細 名前:第二チャクラ『セイクラルチャクラ』 第二チャクラは「セイクラルチャクラ」と呼ば...
・チャクラ瞑想

第一チャクラの詳細と開き方「恐怖心を乗り越え前進する」

第一チャクラを活性化し開花させると「話が上手くなる」「向上心が高まる」「健康的で明るくなる」「不安感がなくなる」などの効果があるといわれます。第一チャクラは「生きる」ことの根本の力と直結しています。このチャクラで瞑想すれば地に足がつく自分に生まれ変われます。
・チャクラ瞑想

チャクラ開花のための基本瞑想!色のイメージがチャクラを活性化!

今回は、チャクラを調えるための基本的な瞑想方法をお伝えしてきます。人間にはチャクラと呼ばれるエネルギーの出入り口があります。このチャクラというエネルギーは水門のようなもので、バランスよく開かれていると、身体的にも精神的にも健康でいられます。チャクラのバランスが崩れると、身体的な不調や精神的な面での不安定といった症状となって表面に現れてきます。
・瞑想ガイダンス音声

全ての瞑想を行う前に!瞑想のための3つの準備!調身調息調心

【瞑想を始める前の準備】どんな種類の瞑想を始める前にも、以下の3つのものを調えて瞑想の準備をしていきます。①姿勢、②呼吸、③心、です。今回はこれら3つの調え方を音声ガイダンス付きで紹介していきます。
・瞑想ガイダンス音声

リラックス瞑想のガイダンス音声ができました

こんにちは^^ 東京や埼玉の新型コロナ感染者数もかなり減少し、収束への光が見えてきましたね。本当に辛い状況ですが、ここはもうひと踏ん張りして、第二波を抑え込みたいですね。 瞑想会もまだまだ開催の目途が立ちませんが、なにかお役に立てればと...
・チャクラ瞑想

瞑想の効果はチャクラではかる!?瞑想でチャクラ開花させる簡単な方法

瞑想に興味を持ち、学んでみようと思われる方の中には、 チャクラの開花に興味を持つ人も多いと思います。 今回はチャクラと瞑想についての内容です。 チャクラとは? チャクラというのは「ツボ」や「経絡」と呼ばれるものと同じようなも...
・チャクラ瞑想

【受付締め切り】2月22日(土)夜【引き寄せのチャクラ瞑想会】のご案内

第二回目、引き寄せのチャクラ瞑想会のご案内です。 引き寄せのチャクラ開花瞑想会とは 引き寄せのチャクラ開花瞑想会とは、 チャクラの開花に特化した瞑想会です。 ここでは、特別な講師をお招きして、 瞑想の前と後に第1~第7チャクラ...
・チャクラ瞑想

「引き寄せのチャクラ瞑想会」ご参加ありがとうございました

昨日の「引き寄せのチャクラ瞑想会」にご参加くださった皆様、 お疲れさまでした。 お陰様で素晴らしい会になりました。 前回の「特別瞑想会」も面白かったですが、 今回も本当に面白い会になりました。 冗談抜きで、日本トップクラスといって...
・チャクラ瞑想

1月31日【引き寄せのチャクラ開花瞑想会】開催のご案内

以前からお伝えしていました【引き寄せのチャクラ開花瞑想会】のご案内です。 引き寄せのチャクラ開花瞑想会とは 引き寄せのチャクラ開花瞑想会とは、 チャクラの開花に特化した瞑想会です。 ここでは、特別な講師をお招きして、 瞑想の前...
・チャクラ瞑想

心身の不調はチャクラでわかる⁉チャクラと瞑想の関係

ヨガや瞑想に取り組まれている方なら、 「チャクラ」という言葉を聞いたことがあると思います。 今回はチャクラのお話です。 チャクラって何? チャクラとはヒンドゥー語で「エネルギーの輪」という意味があります。 チャクラは心と体...
【瞑想】

瞑想は睡眠障害に効果的⁉寝つきが悪い、眠りが浅い人におすすめ瞑想法

瞑想は、身体的精神的な問題解決に絶大な効果を発揮しますが、 なかでも改善が顕著にみられるのが「睡眠」の質の改善です。 今日はそんなお話です。 寝つきが悪い・眠りが浅いの原因は? 睡眠障害の原因は一概には言えませんが、 身体...
【瞑想】

瞑想が続く人と続かない人の違い!これだけは気をつけたい考え方

どんな物事でもそうですが、 瞑想もやはり、続く人と続かない人がいます。 しかし、瞑想には瞑想特有の続かない理由というものがあります。 瞑想が続かない理由は様々!? 瞑想が続かない理由はもちろん人それぞれです。 その代表的な...
・瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!最終ページ『瞑想ガイドブック⑭』

今回は『瞑想ガイドブック』の最後のページになります。 【最後に】 この冊子はさいたま瞑想ラボで実践したことを自宅で再現できるようにポイントをまとめたものです。この冊子は車の教習所のテキストと同じです。テキストを読んでいても運転ができるよ...
・瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!アンカーを打つ『瞑想ガイドブック⑬』

今回は『瞑想ガイドブック』から「アンカーを打つ」のお話のです。 アンカーとは NLP(神経言語プログラミング)にはアンカリングという言葉があります。これは、ある特定の動作を行うことで、ある特定の感情や反応を引き起こすテクニックのことです...
・瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!すべての瞑想に共通する3つの基礎⑶『瞑想ガイドブック⑫』

今回は『瞑想ガイドブック』から「さいたま瞑想ラボで教える基本の瞑想3つ」のお話の第三回目です。 あらゆる問題に答えを出す「問題解決瞑想」について 瞑想は物事を深く考えるのにもとても優れています。私は瞑想法を実践してから、「どんな難問でも...
・瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!すべての瞑想に共通する3つの基礎⑵『瞑想ガイドブック⑪』

今回は『瞑想ガイドブック』から「さいたま瞑想ラボで教える基本の瞑想3つ」のお話の第二回目です。 瞑想の基礎にして極意「集中瞑想」について 極論を言えば、すべての瞑想は何かしらの対象に意識を集中するものだといえます。一定の対象に集中するこ...
・瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!すべての瞑想に共通する3つの基礎⑴『瞑想ガイドブック⑩』

今回は『瞑想ガイドブック』から「さいたま瞑想ラボで教える基本の瞑想3つ」のお話の第一回目です。 【さいたま瞑想ラボで教える基本の瞑想3つ】 心の問題を解決する「リラックス瞑想」 瞑想の基礎にして極意「集中瞑想」 ...
・瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!すべての瞑想に共通する3つの基礎『瞑想ガイドブック⑨』

  今回は「瞑想ガイドブック」から「すべての瞑想に共通する3つの基礎」のお話です。 ■瞑想の3つの基礎 どんな瞑想を行うときでもこれだけは守ってほしいものが3つあります。 評価しない 腹式呼吸 リラックス 以...
・瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!瞑想の姿勢のポイント『瞑想ガイドブック⑧』

今回は「瞑想ガイドブック」から瞑想時の姿勢のポイントについてです。 瞑想の姿勢は背骨がポイント 瞑想の姿勢で特に大切なことは、背骨を立てることです。お寺で坐禅を組むと、特にこの点をよく注意されます。写真では極端に見えるかもしれませんが、...
・瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!瞑想の時の手の形は?『瞑想ガイドブック⑦』

瞑想ガイドブックの⑦です。今回は瞑想の時の手の形や位置についてのお話になります。 瞑想の手の形は? 瞑想の時に用いる手の形は手印といって、様々なものがあります。 ここでは基本となる2つを紹介します。 手のひらを上にして自然に膝の...
・瞑想ガイドブック

瞑想を始めよう!瞑想時の座り方『瞑想ガイドブック⑥』

瞑想ガイドブックの⑥です。今回は瞑想の姿勢の基本的な説明になります。 ※こちらの記事は「瞑想ガイドブック」をもとに作成したものです。 【瞑想を始めよう】 ■瞑想時の座り方 瞑想の時の姿勢は、リラックスできればどんなも...
【瞑想】

『グーグルのマインドフルネス革命』をご紹介

今回は『グーグルのマインドフルネス革命』という本のレビューです。グーグルで行われる瞑想はどのような瞑想なのか調べてみました^^ 『グーグルのマインドフルネス革命』 今回ご紹介する本はこちらです。 グーグルのマインドフルネス革命...
・瞑想ガイドブック

瞑想Q&A〈実践編〉『瞑想ガイドブック⑤』

Q.瞑想をしているとすぐに足がしびれてきます/Q.瞑想をしていると眠くなります。眠くならない方法はありますか?/Q.瞑想が上手くできていないと感じる 瞑想ガイドブック【瞑想Q&A】実践編 Q.瞑想をしているとすぐに足がし...
・瞑想ガイドブック

瞑想Q&A〈環境編〉『瞑想ガイドブック④』

【瞑想Q&A】 環境編 Q.目は開く?それとも閉じる? さいたま瞑想ラボでは基本的に目を閉じて行います。目を開けてする瞑想もたくさんありますので、その場合はその都度声をお掛けいたします。 Q.瞑想に適した時...
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