2月10日、17日(日曜午前)「瞑想会」のご案内・詳細

【瞑想会】

2月10日、17日瞑想会のご案内です。

※1月27日、2月1日の瞑想会も同じ内容となりますのでご確認ください。

 

瞑想会詳細

 

日程:①1月27日日曜日(午前)
   ②2月1日金曜日(午前)
   ③2月10日日曜日(午前)
   ④2月17日日曜日(午前)

時間:午前9:30~11:30
受付時間9時15分から9時30分
※遅れてこられる場合はこちらの受付時間を参考にしてください。

場所:さいたま市西部文化センター1F和室
※〒331-0052 埼玉県さいたま市西区三橋6丁目642−4

持物:バスタオル一枚(できたらメモとペン)

料金:無料

服装:楽な格好でお越しください。

瞑想時間:5分から50分の間で調整します

※瞑想ではなく、話を中心にしたいという方は事前にご連絡ください。
時間をとれるように調整いたします。

 

瞑想会の内容

9時15分から受付開始
9時30~9時50分:

参加者さんの話を聞きながら、
5分から20分程度の瞑想を一回行います。

オリエンテーションの瞑想時間です。
+リラックス瞑想

休憩10分-雑談

10時~10時50分:

参加者さんの状態に合わせて、
瞑想の時間や瞑想の種類を調整していきます。
メインの瞑想時間です。
+集中瞑想

10分休憩-雑談

11時から11:30分

「問題解決瞑想」
冊子のほうでは解説している「問題解決瞑想」を行います。
これは、自宅での瞑想の効率を上げ、
日常抱えている問題解決に役立ちます。

瞑想の目的を明確にし、次の課題につなげます。
+問題解決瞑想

11:35分頃終了 解散

 

お問い合わせはこちらからどうぞ^^

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