【瞑想会の流れ(内容)】さいたま市の瞑想なら「さいたま瞑想ラボ」へ

【瞑想会】

埼玉県さいたま市で開催している

さいたま瞑想ラボの「瞑想会」内容をご案内です♪

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さいたま瞑想ラボの「瞑想会」の内容を簡単にまとめてみました。

 

受付は9時15分から(午後は13時15分、夜は18時15分からです)

※開催時間は2時間くらいを予定しています。

9時30~9時50分(午後13:30-13:50/夜18:30-18:50)

初参加の方に座り方を学んでいただいたり、参加者さんの話を聞いたりしながら、5分から20分程度の瞑想を一回行います。オリエンテーションの瞑想時間です。
~リラックス瞑想~

10時~10時50分(午後14:00-14:50/夜19:00-19:50)

参加者さんの状態に合わせて、瞑想の時間や瞑想の種類を調整していきます。メインの瞑想時間です。
~集中瞑想~

11時から11時30分(午後15:00-15:30/夜20:00-20:30)

ご自身それぞれの課題と解決の方法を見つける瞑想をします。この瞑想は生活に直接役立つ最高の武器になります。
~問題解決瞑想~

※個別にご相談やご質問がある場合は、休憩中や瞑想会終了後にお時間をお取りします。また、瞑想会にご参加いただいた方には、LINEやメールでのやり取りもお受けいたします。ご希望の方はお声かけください。
 
 
現在は初心者の方を中心とした瞑想会を行っておりますが、
順次、レベル別の瞑想会を開催したいと思っております。
どなたにも楽しんでもらえる瞑想会にしていきたいと思っておりますので、
是非初期メンバーとして一緒に瞑想会を盛り上げてください^^
 
 
 
後記
 
昨日、完成をお伝えした「瞑想会ガイドブック」ですが、
 
深夜にあれこれ考えたら、
10ページ近くページ数が増え、
現在32ページです(;・∀・)
 
この記事でお伝えしている
「瞑想会の流れ」も、冊子に書いてあります。
 
是非受け取りに来てください^^
 
今週末はさいたま市西区で瞑想会開催です♪
 

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