・瞑想ガイドブック

瞑想とは?『瞑想ガイドブック①』

スポンサーリンク

【瞑想とは?】

「瞑想」と聞くと、神秘的なイメージを思い浮かべるかもしれませんが、瞑想はもっと身近なものです。瞑想を定義するならば、「瞑想とは、ある目的のために行う脳内訓練である」ということが言えます。頭を良くしたいとか、集中力をつけたいとか、病気を治したいなど、そういった目的のために、何千年も前から行われてきた自己訓練の方法です。

 

■瞑想って具体的にどんなこと?

マインドフルネスや坐禅なども瞑想の一つの方法です。また、イメージトレーニングも瞑想の一つということができます。

 

■瞑想で具体的にやることは?

瞑想で具体的にやることは、大きく分けて下記の3つです。
① 想像
② 呼吸法
③ アファメーション(言葉)
これらは瞑想会のなかで説明していきますが、瞑想はこれらのどれか、あるいはすべてを使って行われます。

 

■瞑想って宗教の修行法なの?

瞑想は宗教の修行法ではありません。ただ、昔から宗教が瞑想法を使ってきたというだけです。瞑想は宗派に関係なく、キリスト教にも仏教にもあります。

 

 

 

 

※本記事は『瞑想ガイドブック』をもとに作成した記事です。

スポンサーリンク

自分を変える!おすすめ記事

1

虹たも瞑想ラボは私たちの修業期間につき、 2021年6月8日から瞑想会、瞑想教室、お問合せなどの業務の一切を一時休止させていただきます。 また再開の目途が立ちましたらこちらでお知らせさせていただきます ...

2

瞑想をすることによってどのようなメリットがあり、どのような能力が獲得できるのでしょうか。今回は瞑想で獲得できる5つの基本的な能力と、さらに具体的な69個の能力を説明していきます。合わせて瞑想の効果が現 ...

3

瞑想を学んでみよう!と考える多くの方の目的は「自分を変える」「人生を変える」ことではないでしょうか。今日は瞑想にも通じる「自分を変える、人生を変えるシンプルで強力な方法」のご紹介です。   ...

4

ベルナール・パリッシーという陶工は1528年、カップに最高の光沢を持たせるための釉薬(うわぐすり)を見つけることを決意した。   何か月も何年もかかってさまざまな実験を試み、釉薬の原料を研究 ...

-・瞑想ガイドブック

© 2021 『虹たも瞑想ラボ』