・瞑想ガイドブック

瞑想とは?『瞑想ガイドブック①』

スポンサーリンク

【瞑想とは?】

「瞑想」と聞くと、神秘的なイメージを思い浮かべるかもしれませんが、瞑想はもっと身近なものです。瞑想を定義するならば、「瞑想とは、ある目的のために行う脳内訓練である」ということが言えます。頭を良くしたいとか、集中力をつけたいとか、病気を治したいなど、そういった目的のために、何千年も前から行われてきた自己訓練の方法です。

 

■瞑想って具体的にどんなこと?

マインドフルネスや坐禅なども瞑想の一つの方法です。また、イメージトレーニングも瞑想の一つということができます。

 

■瞑想で具体的にやることは?

瞑想で具体的にやることは、大きく分けて下記の3つです。
① 想像
② 呼吸法
③ アファメーション(言葉)
これらは瞑想会のなかで説明していきますが、瞑想はこれらのどれか、あるいはすべてを使って行われます。

 

■瞑想って宗教の修行法なの?

瞑想は宗教の修行法ではありません。ただ、昔から宗教が瞑想法を使ってきたというだけです。瞑想は宗派に関係なく、キリスト教にも仏教にもあります。

 

 

 

 

※本記事は『瞑想ガイドブック』をもとに作成した記事です。

スポンサーリンク

自分を変える!おすすめ記事

1

≪基礎から学べる瞑想会のご案内≫東京、埼玉、千葉、神奈川、茨城、栃木、群馬で瞑想会をお探しなら是非パナシーア瞑想会へお越しください。今回は2021年1月17日午前中の瞑想会のご案内です。会場:さいたま ...

2

瞑想を学んでみよう!と考える多くの方の目的は「自分を変える」「人生を変える」ことではないでしょうか。今日は瞑想にも通じる「自分を変える、人生を変えるシンプルで強力な方法」のご紹介です。   ...

3

ベルナール・パリッシーという陶工は1528年、カップに最高の光沢を持たせるための釉薬(うわぐすり)を見つけることを決意した。   何か月も何年もかかってさまざまな実験を試み、釉薬の原料を研究 ...

-・瞑想ガイドブック

© 2021 さいたま瞑想ラボ