【瞑想教室の流れ(内容)】さいたま市で瞑想を習うなら「さいたま瞑想ラボ」へ

瞑想会

埼玉県さいたま市で無料で開催している瞑想教室のご案内です。

さいたま瞑想ラボでは、

瞑想を始めたいすべての方のために、

無料で指導を行っております。

是非ご利用ください^^

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以前からお伝えしている瞑想教室の内容をまとめてみました♪

 

開催時間は受講者に合わせて【午前・午後・夜】に対応します。
(所要時間約2時間30分)

① 瞑想で手に入れたいもの、解決したい課題などのお話をお聞きします。合わせてご質問もお伺いします。瞑想の姿勢などを学び、実際に瞑想を行っていただきます。
≪オリエンテーション瞑想≫ (目安30分:休憩含む)

オリエンテーション瞑想が終わったら少し休憩です。瞑想で感じたことなどをお伺いし、この後の瞑想の内容を調整していきます。

② 次に、瞑想の効果を最大にし、心身の癒しをもたらす「リラックス瞑想」を学びます。身体の力の抜き方を覚えることで、心身共にリラックスできます。また、心の深い扉を開き、願望を潜在意識に落とし込む効果もあります。
≪リラックス瞑想≫(目安30分:休憩含む)

リラックス瞑想が終わったら少し休憩です。瞑想で感じたことなどをお伺いし、技術的なアドバイスをします。

③ メインの瞑想時間です。この時間は本格的な瞑想を体験していただきます。無理のないように時間は調整します。
≪集中瞑想≫(目安30分:休憩含む)

集中瞑想が終わったら、少し長めの休憩です。教室も後半戦、頑張りましょう!

④ 問題の本質を掘り当てる対話瞑想を行います。瞑想会では行わない特別な瞑想です。
≪対話瞑想≫(目安30分:休憩含む)
⑤ 最後に、瞑想を日常生活に活かし、あらゆる問題の解決法を見つけ出す問題解決瞑想を行います。この瞑想に慣れれば、どんな答えも自分の心の中から引き出すことができます。
≪問題解決瞑想≫(目安30分:休憩含む)
⑥ ご質問等あれば最後にどうぞ。これで終了となります。
こちらからご連絡先等をお伺いすることは一切ありませんので、
LINEやメールでのやり取りをご希望の方はお気軽にお声かけください。
 
【その他注意事項】
・持物などは、特にありません。
 ※必要に応じでお飲み物などご持参ください。(自動販売機はあります)
・苦しくないゆったりした楽な服装(運動着など)でお越しください。
・日程と時間帯はご相談の上決定します。
・会場などの詳細はホームページの「瞑想ガイド」をご覧ください。
 ※開催場所のご希望をお伺いいたします。
 
瞑想会ガイド
ここでは、瞑想会に来ていただく際のご案内などしています。 瞑想会の日程 現在は日曜日の午前中を中心に行っております。 曜日や時間帯のご要望があれば日程調整をいたします。 日程が決まりましたら随時ホームページにて報告させていただき...
 
・駅からの送迎が必要な場合はお声かけください。
・足が組めないなどの事情がございましたら、事前にお知らせください。
・一切費用はかかりませんのでご安心ください。
 
 
なお、対応人数には限りがございます。
一定の人数に達しましたら、
教室の休止、打ち切りとさせていただきます。
 
予めご了承くださいませ。
 

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